希望各位篮球高手教我几招内线脚步!!!谢
1、比如背靠篮筐，使篮筐在自己的左后方，可以在45度左右接球，然后运球不要多，两三下，用左脚作为中轴脚，转身。这就是前转身。前转身要注意的是要在转身后把对手挤到自己的左边，然后用勾手或者跳投，在篮筐右侧打板，得分。
2、篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。在场内按规定位置沿直线变速跑。全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。
3、欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。
4、篮板篇：进攻队员抢篮板球 动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”宇。
5、首先谢谢你叫我哥哥，不过15岁了175CM不是很高，你为什么不打峰位摇摆？我180CM还不想打中锋。内线就要有对抗，想把身体练起来，还要有一手投篮。连身体先练系跑步和弹跳，练好后就投篮练习，每天多练，就会有很大提高。
6、脚步。防守注意用肘盯住对方腰，自己重心降低，脚步跟上。除非和你身体差距特别大的。一般比你壮点的打你腰都使不上劲。自己多练。进攻也靠脚步，还有就是假动作。
在篮球中如何训练内线的脚步?
要练习篮球内线的脚步，可以从以下几个方面入手：练习脚步与传、投的配合，借鉴约基奇。多看约老师的比赛，多以约老师的视角看比赛能拓宽一名中锋对篮球的理解。练习脚步的特长特点（没打错，就是这么表述的）。
星期三；主要进行体能训练，包括(跑步，1公里为基础以后逐步加大训练幅度，俯卧撑，仰卧起坐，很多这个你可以查阅百度。
篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。在场内按规定位置沿直线变速跑。全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。
我觉得要想练好篮球必须从基础做起：身体素质训练长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后(时间1周到2周)就可以基本适应。
练内线步伐是相当枯燥的，因为内线步伐有很多种，想练成奥拉朱旺那种程度很难，通常情况下，掌握其中的几种比较实用的就可以，看视频，学着视频上的动作做并多加练习，找个朋友做你的陪练更好，还有不要忘记加强力量练习。
求教:什么叫用内线脚步投篮
内线投篮指的是三秒区内，也就是现在的矩形区域。近距离指的是三秒区和三分线内的所有区域。也叫中距离投篮、半截篮。
三秒区(也就是通常说的禁区)内就叫做内线，所谓的内线球员也就是指常在三秒区内活动的球员。比如中锋，二中锋(大前锋)外线的活动范围主要是指三分线内一米到三分线外的地方统称外线。
篮球内线单打脚步技巧是球员需要灵活运用交叉步、垫步、虚晃等。内线单打脚步技巧是篮球运动中内线球员常用的技巧之一，主要涉及到球员在内线位置单打对手时如何运用脚步和身体控制球、制造空间以及选择合适的投篮方式。
内线：指三秒区周围，离篮筐比较近的地方。外线就是指三分线一带，离篮筐比较远的地方。姚明就是著名的内线篮球运动员。外线：篮球比赛中，一般指三分线附近的区域。
例如，当外线球员投篮不中时，内线球员可以凭借身高抢下篮板球，并将球传给队友重新组织进攻。在防守方面，内线球员需要守护篮下区域，防止对方球员轻松得分。他们需要具备出色的盖帽和抢篮板能力，以削弱对方的进攻。
篮球中的内线指三秒区周围，离篮筐比较近的地方；外线就是指三分线一带，离篮筐比较远的地方。内线和外线球员对身材、力量等方面有不同的侧重点，在进攻和防守端的分工也有所不同，共同配合才能有出色的发挥。
恩比德的内线脚步组合是如何做的呢?
戈贝尔与恩比德可谓是相得益彰的一对内线组合，他作为三届联盟最佳防守球员，能够为恩比德分担内线的防守压力和篮板球保护压力；与此同时，恩比德则能够为戈贝尔拉开空间，还可以减轻他的得分压力。
如何提高进攻效率和稳定性，磨练进攻端的杀手锏是恩比德接下来要做的事。
恩比德缺阵，霍华德迎来首发，不仅上演内线暴扣，而且还有和“小詹姆斯”之称的西蒙斯上演连线快攻。
他能够在一个赛季的常规赛比赛中场均贡献近10次助攻的数据，他和恩比德的内外线连线将会是联盟中进攻端上的一把尖刀组合。
